Bảng split cuộc đua
Mọi split cho một thời gian về đích mục tiêu: đồng hồ nên hiển thị bao nhiêu tại mỗi điểm.
Chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn. Không có gì được tải lên, ghi log hay lưu trữ.
Thời gian về đích
1:45:00
- Pace đều mỗi ki-lô-mét
- 4:59
- Pace đều mỗi dặm
- 8:01
- Đồng hồ nên hiển thị bao nhiêu
- 1 km — 04:58 2 km — 09:57 3 km — 14:55 4 km — 19:54 5 km — 24:53 6 km — 29:51 7 km — 34:50 8 km — 39:48 9 km — 44:47 10 km — 49:46 11 km — 54:44 12 km — 59:43 13 km — 1:04:41 14 km — 1:09:40 15 km — 1:14:39 16 km — 1:19:37 17 km — 1:24:36 18 km — 1:29:35 19 km — 1:34:33 20 km — 1:39:32 21 km — 1:44:30 21,0975 km — 1:45:00 (split chưa trọn)
Split by split
| At | This split | Elapsed |
|---|---|---|
| 1 km | 04:58 | 04:58 |
| 2 km | 04:58 | 09:57 |
| 3 km | 04:58 | 14:55 |
| 4 km | 04:58 | 19:54 |
| 5 km | 04:58 | 24:53 |
| 6 km | 04:58 | 29:51 |
| 7 km | 04:58 | 34:50 |
| 8 km | 04:58 | 39:48 |
| 9 km | 04:58 | 44:47 |
| 10 km | 04:58 | 49:46 |
| 11 km | 04:58 | 54:44 |
| 12 km | 04:58 | 59:43 |
| 13 km | 04:58 | 1:04:41 |
| 14 km | 04:58 | 1:09:40 |
| 15 km | 04:58 | 1:14:39 |
| 16 km | 04:58 | 1:19:37 |
| 17 km | 04:58 | 1:24:36 |
| 18 km | 04:58 | 1:29:35 |
| 19 km | 04:58 | 1:34:33 |
| 20 km | 04:58 | 1:39:32 |
| 21 km | 04:58 | 1:44:30 |
| 21,0975 km part | 00:29 | 1:45:00 |
Chọn một thời gian về đích và xem đồng hồ nên hiển thị bao nhiêu tại mỗi điểm. Đây là các split đều — cùng một pace từ đầu đến cuối — tức là kế hoạch để bạn tự so sánh, không phải để làm theo một cách mù quáng.
Cách hoạt động
Thời gian về đích được chia đều trên quãng đường. Khi quãng đường không chia thành các đoạn tròn — marathon là 42 ki-lô-mét và 195 mét — đoạn cuối được đánh dấu là chưa trọn thay vì làm tròn lên, để không ai đọc nó như một pace đột nhiên nhanh hơn.
Split đều là mốc tham chiếu, không phải công thức để làm theo. Hầu hết các cuộc đua được chạy tốt đều hơi negative split — nửa sau nhanh hơn nửa đầu một chút — vì xuất phát quá nhanh sẽ phải trả giá về sau nhiều hơn những gì nó thu được lúc đầu. Hãy dùng chúng như vạch mà bạn không nên vượt lên trước.
Ví dụ
| Trường hợp | Dữ liệu nhập | Kết quả |
|---|---|---|
| Bán marathon trong 1:45 | bán marathon, 1:45:00, mỗi km | 4:58 /km: 22 split, split cuối không trọn |
| Marathon chia thành từng đoạn năm km | marathon, 3:30:00, mỗi 5 km | 9 đoạn, đoạn cuối dài 2,195 km |
Câu hỏi thường gặp
Vì sao split cuối ngắn hơn?
Vì quãng đường không chia hết. Một cuộc marathon là 42 km cộng 195 m, nên mốc ki-lô-mét cuối cùng không phải là vạch đích. Đoạn đó được đánh dấu là chưa trọn để thời gian ngắn hơn không bị nhầm thành một cú nước rút cuối.
Tôi có thực sự nên chạy với pace đều không?
Như một mục tiêu thì có; như một quy tắc thì không hẳn. Hầu hết các cuộc đua tốt được chạy hơi negative split, với nửa sau nhanh hơn một chút. Điều split đều mang lại cho bạn là vạch để so sánh: vượt lên trước nó ở đầu cuộc đua là cách phổ biến nhất để chạy hỏng một cuộc đua.
Chúng có tính đến dốc không?
Không. Ở đây không biết gì về cung đường. Trên một cung đường có độ dốc, split với nỗ lực đều không phải là split với thời gian đều, và không máy tính nào có thể cho bạn biết sự khác biệt nếu không có biểu đồ độ cao.
Cần biết
- Tối đa sáu mươi split. Vượt quá mức đó, danh sách không còn là thứ ai đó đọc, chưa nói đến mang theo người.