Międzyczasy

Wszystkie międzyczasy dla docelowego czasu na mecie: co powinien pokazywać zegarek w każdym punkcie.

Działa w całości w twojej przeglądarce. Nic nie jest wysyłane, logowane ani przechowywane.

Przykład poniżej jest już obliczony. Zmiana liczb wymaga JavaScriptu, który zarazem sprawia, że to, co wpisujesz, nie jest nigdzie wysyłane.

Dystans Nazwa, np. 10k, półmaraton lub maraton, albo liczba z jednostką: 7.5km, 800m, 3mi. Sama liczba oznacza kilometry.

Docelowy czas na mecie 45:00 to czterdzieści pięć minut; 3:30:00 to trzy i pół godziny. Sama liczba oznacza minuty.

Międzyczas co

Czas na mecie

1:45:00

Równe tempo na kilometr: 4:59
Równe tempo na milę: 8:01
Co powinien pokazywać zegarek: 1 km — 04:58 2 km — 09:57 3 km — 14:55 4 km — 19:54 5 km — 24:53 6 km — 29:51 7 km — 34:50 8 km — 39:48 9 km — 44:47 10 km — 49:46 11 km — 54:44 12 km — 59:43 13 km — 1:04:41 14 km — 1:09:40 15 km — 1:14:39 16 km — 1:19:37 17 km — 1:24:36 18 km — 1:29:35 19 km — 1:34:33 20 km — 1:39:32 21 km — 1:44:30 21,0975 km — 1:45:00 (odcinek niepełny)

Split by split

The time on the watch at every interval
At	This split	Elapsed
1 km	04:58	04:58
2 km	04:58	09:57
3 km	04:58	14:55
4 km	04:58	19:54
5 km	04:58	24:53
6 km	04:58	29:51
7 km	04:58	34:50
8 km	04:58	39:48
9 km	04:58	44:47
10 km	04:58	49:46
11 km	04:58	54:44
12 km	04:58	59:43
13 km	04:58	1:04:41
14 km	04:58	1:09:40
15 km	04:58	1:14:39
16 km	04:58	1:19:37
17 km	04:58	1:24:36
18 km	04:58	1:29:35
19 km	04:58	1:34:33
20 km	04:58	1:39:32
21 km	04:58	1:44:30
21,0975 km part	00:29	1:45:00

Wybierz czas na mecie i zobacz, co zegarek powinien pokazywać w każdym punkcie. To równe międzyczasy – to samo tempo od startu do mety – czyli plan, z którym się porównujesz, a nie taki, który wykonujesz na ślepo.

Jak to działa

Czas na mecie rozkłada się równomiernie na cały dystans. Gdy dystans nie dzieli się na pełne odcinki – maraton to 42 kilometry i 195 metrów – ostatni jest oznaczony jako niepełny, zamiast zaokrąglać go w górę, żeby nikt nie odczytał go jako tempa, które nagle się poprawiło.

Równe międzyczasy to punkt odniesienia, a nie przepis. Niemal każdy dobrze rozegrany bieg ma lekko ujemne splity – druga połowa nieco szybsza od pierwszej – bo mocny start kosztuje później więcej, niż daje na początku. Traktuj je jako linię, przed którą nie powinieneś być.

Przykłady

Przypadek	Dane wejściowe	Wynik
Półmaraton w 1:45	półmaraton, 1:45:00, co kilometr	4:58 /km: 22 międzyczasy, ostatni niepełny
Maraton w odcinkach po pięć kilometrów	maraton, 3:30:00, co 5 km	9 odcinków, ostatni ma 2,195 km

Najczęściej zadawane pytania

Dlaczego ostatni międzyczas jest krótszy?

Bo dystans nie dzieli się bez reszty. Maraton to 42 km i 195 m, więc ostatni znacznik kilometra nie jest metą. Ostatni odcinek jest oznaczony jako niepełny, żeby krótszego czasu nie wziąć za finisz.

Czy naprawdę powinienem biec równym tempem?

Jako cel – tak; jako reguła – nie do końca. Niemal każdy dobry bieg ma lekko ujemne splity, z drugą połową odrobinę szybszą. Równe międzyczasy dają ci linię do porównań: wyprzedzanie jej na początku to najczęstszy sposób, by źle rozegrać bieg.

Czy uwzględniają podbiegi?

Nie. Narzędzie nic nie wie o trasie. Na pagórkowatej trasie międzyczasy przy równym wysiłku to nie to samo co międzyczasy przy równym czasie, a żaden kalkulator nie powie ci, jaka jest różnica, bez profilu wysokościowego.

Warto wiedzieć

Do sześćdziesięciu międzyczasów. Powyżej lista przestaje być czymś, co ktoś czyta, nie mówiąc już o noszeniu jej przy sobie.

Źródła

NIST Special Publication 811 — Guide for the Use of the SI, Appendix B: conversion factors

Wszystkie narzędzia z kategorii Sport