Zwischenzeiten-Rechner
Jede Zwischenzeit für eine angestrebte Zielzeit — was die Uhr an jeder Marke sagen sollte.
Läuft vollständig in Ihrem Browser. Nichts wird hochgeladen, protokolliert oder gespeichert.
Zielzeit
1:45:00
- Gleichmäßiges Tempo je Kilometer
- 4:59
- Gleichmäßiges Tempo je Meile
- 8:01
- Was die Uhr sagen sollte
- 1 km — 04:58 2 km — 09:57 3 km — 14:55 4 km — 19:54 5 km — 24:53 6 km — 29:51 7 km — 34:50 8 km — 39:48 9 km — 44:47 10 km — 49:46 11 km — 54:44 12 km — 59:43 13 km — 1:04:41 14 km — 1:09:40 15 km — 1:14:39 16 km — 1:19:37 17 km — 1:24:36 18 km — 1:29:35 19 km — 1:34:33 20 km — 1:39:32 21 km — 1:44:30 21,0975 km — 1:45:00 (Teilabschnitt)
Split by split
| At | This split | Elapsed |
|---|---|---|
| 1 km | 04:58 | 04:58 |
| 2 km | 04:58 | 09:57 |
| 3 km | 04:58 | 14:55 |
| 4 km | 04:58 | 19:54 |
| 5 km | 04:58 | 24:53 |
| 6 km | 04:58 | 29:51 |
| 7 km | 04:58 | 34:50 |
| 8 km | 04:58 | 39:48 |
| 9 km | 04:58 | 44:47 |
| 10 km | 04:58 | 49:46 |
| 11 km | 04:58 | 54:44 |
| 12 km | 04:58 | 59:43 |
| 13 km | 04:58 | 1:04:41 |
| 14 km | 04:58 | 1:09:40 |
| 15 km | 04:58 | 1:14:39 |
| 16 km | 04:58 | 1:19:37 |
| 17 km | 04:58 | 1:24:36 |
| 18 km | 04:58 | 1:29:35 |
| 19 km | 04:58 | 1:34:33 |
| 20 km | 04:58 | 1:39:32 |
| 21 km | 04:58 | 1:44:30 |
| 21,0975 km part | 00:29 | 1:45:00 |
Wählen Sie eine Zielzeit und sehen Sie, was die Uhr an jeder Marke anzeigen sollte. Das sind gleichmäßige Zwischenzeiten — durchweg dasselbe Tempo —, und das ist der Plan, an dem Sie sich messen, nicht der, dem Sie blind folgen.
Wie es funktioniert
Die Zielzeit wird gleichmäßig über die Distanz geteilt. Wo die Distanz nicht in ganze Abschnitte aufgeht — ein Marathon sind 42 Kilometer und 195 Meter —, wird der letzte als Teilabschnitt gekennzeichnet statt aufgerundet, damit ihn niemand als plötzlich verbessertes Tempo liest.
Gleichmäßige Zwischenzeiten sind der Bezug, nicht das Rezept. Die meisten gut gelaufenen Rennen sind leicht negativ — die zweite Hälfte etwas schneller als die erste —, denn schnell loszulaufen kostet später mehr, als es früh einbringt. Nehmen Sie diese als die Linie, vor der Sie nicht liegen sollten.
Beispiele
| Fall | Eingabe | Ergebnis |
|---|---|---|
| Ein Halbmarathon in 1:45 | Halb, 1:45:00, jeden Kilometer | 4:58 /km — 22 Zwischenzeiten, die letzte als Teilabschnitt |
| Ein Marathon in Fünf-Kilometer-Blöcken | Marathon, 3:30:00, alle 5 km | 9 Blöcke, der letzte 2,195 km |
Häufige Fragen
Warum ist die letzte Zwischenzeit kürzer?
Weil die Distanz nicht gleichmäßig aufgeht. Ein Marathon sind 42 km plus 195 m, die letzte Kilometermarke ist also nicht das Ziel. Sie wird als Teilabschnitt gekennzeichnet, damit die kürzere Zeit nicht für einen späten Antritt gehalten wird.
Soll ich wirklich gleichmäßig laufen?
Als Ziel ja; als Regel nicht ganz. Die meisten guten Rennen werden leicht negativ gelaufen, mit einer zweiten Hälfte eine Spur schneller. Was gleichmäßige Zwischenzeiten Ihnen geben, ist die Linie zum Vergleich — früh davor zu liegen ist die häufigste Art, ein schlechtes Rennen zu laufen.
Berücksichtigen sie die Hügel?
Nein. Nichts hier weiß irgendetwas über die Strecke. Auf einer hügeligen Route sind die Zwischenzeiten gleichen Aufwands nicht die gleicher Zeit, und kein Rechner kann Ihnen den Unterschied ohne das Höhenprofil sagen.
Gut zu wissen
- Bis zu sechzig Zwischenzeiten. Darüber hört die Liste auf, etwas zu sein, das jemand liest, geschweige denn mitnimmt.