Ara Derece Hesaplama
Hedef bitiş süresi için tüm ara dereceler: her noktada saatin ne göstermesi gerektiği.
Tamamen tarayıcınızda çalışır. Hiçbir şey yüklenmez, günlüğe yazılmaz veya saklanmaz.
Bitiş süresi
1:45:00
- Kilometre başına sabit pace
- 4:59
- Mil başına sabit pace
- 8:01
- Saatin göstermesi gereken
- 1 km — 04:58 2 km — 09:57 3 km — 14:55 4 km — 19:54 5 km — 24:53 6 km — 29:51 7 km — 34:50 8 km — 39:48 9 km — 44:47 10 km — 49:46 11 km — 54:44 12 km — 59:43 13 km — 1:04:41 14 km — 1:09:40 15 km — 1:14:39 16 km — 1:19:37 17 km — 1:24:36 18 km — 1:29:35 19 km — 1:34:33 20 km — 1:39:32 21 km — 1:44:30 21,0975 km — 1:45:00 (kısmi ara derece)
Split by split
| At | This split | Elapsed |
|---|---|---|
| 1 km | 04:58 | 04:58 |
| 2 km | 04:58 | 09:57 |
| 3 km | 04:58 | 14:55 |
| 4 km | 04:58 | 19:54 |
| 5 km | 04:58 | 24:53 |
| 6 km | 04:58 | 29:51 |
| 7 km | 04:58 | 34:50 |
| 8 km | 04:58 | 39:48 |
| 9 km | 04:58 | 44:47 |
| 10 km | 04:58 | 49:46 |
| 11 km | 04:58 | 54:44 |
| 12 km | 04:58 | 59:43 |
| 13 km | 04:58 | 1:04:41 |
| 14 km | 04:58 | 1:09:40 |
| 15 km | 04:58 | 1:14:39 |
| 16 km | 04:58 | 1:19:37 |
| 17 km | 04:58 | 1:24:36 |
| 18 km | 04:58 | 1:29:35 |
| 19 km | 04:58 | 1:34:33 |
| 20 km | 04:58 | 1:39:32 |
| 21 km | 04:58 | 1:44:30 |
| 21,0975 km part | 00:29 | 1:45:00 |
Bir bitiş süresi seçin ve her noktada saatin ne göstermesi gerektiğine bakın. Bunlar eşit ara derecelerdir (baştan sona aynı pace); körü körüne izlenecek plan değil, kendinizi ölçeceğiniz plandır.
Nasıl çalışır
Bitiş süresi mesafeye eşit olarak dağıtılır. Mesafe tam aralıklara bölünmediğinde (maraton 42 kilometre 195 metredir) son aralık yukarı yuvarlanmak yerine kısmi olarak işaretlenir; böylece kimse onu birden iyileşmiş bir pace sanmaz.
Eşit ara dereceler reçete değil, referanstır. İyi koşulmuş yarışların neredeyse hepsi hafif negatif split'tir (ikinci yarı ilkinden biraz daha hızlı), çünkü hızlı başlamak sonradan, başta kazandırdığından fazlasını kaybettirir. Bunları önüne geçmemeniz gereken çizgi olarak kullanın.
Örnekler
| Durum | Girdi | Sonuç |
|---|---|---|
| 1:45 hedefli yarı maraton | yarı maraton, 1:45:00, her kilometre | 4:58 /km: 22 ara derece, sonuncusu eksik |
| Beş kilometrelik bloklarla bir maraton | maraton, 3:30:00, her 5 km | 9 blok, sonuncusu 2,195 km |
Sık sorulan sorular
Son ara derece neden daha kısa?
Çünkü mesafe tam bölünmez. Maraton 42 km artı 195 m'dir; bu yüzden son kilometre işareti bitiş çizgisi değildir. Daha kısa süre son bir atak sanılmasın diye kısmi olarak işaretlenir.
Gerçekten sabit pace'le mi koşmalıyım?
Hedef olarak evet; kural olarak tam değil. İyi yarışların neredeyse hepsi hafif negatif split'le koşulur, ikinci yarı biraz daha hızlıdır. Eşit ara derecelerin size verdiği, kendinizi karşılaştıracağınız çizgidir: başlarda onun önüne geçmek, bir yarışı kötü koşmanın en yaygın yoludur.
Yokuşları hesaba katıyorlar mı?
Hayır. Burada parkur hakkında hiçbir şey bilinmez. Eğimli bir parkurda eşit eforlu ara dereceler eşit süreli ara dereceler değildir ve hiçbir hesaplayıcı yükseklik profili olmadan farkı size söyleyemez.
Bilmekte fayda var
- En fazla altmış ara derece. Bunun ötesinde liste kimsenin okuyacağı bir şey olmaktan çıkar, yanında taşımayı hiç saymayalım.