Tussentijden
Elke tussentijd voor een beoogde eindtijd: wat het horloge op elk punt zou moeten aangeven.
Draait volledig in je browser. Er wordt niets geüpload, gelogd of opgeslagen.
Eindtijd
1:45:00
- Constant tempo per kilometer
- 4:59
- Constant tempo per mijl
- 8:01
- Wat het horloge zou moeten aangeven
- 1 km — 04:58 2 km — 09:57 3 km — 14:55 4 km — 19:54 5 km — 24:53 6 km — 29:51 7 km — 34:50 8 km — 39:48 9 km — 44:47 10 km — 49:46 11 km — 54:44 12 km — 59:43 13 km — 1:04:41 14 km — 1:09:40 15 km — 1:14:39 16 km — 1:19:37 17 km — 1:24:36 18 km — 1:29:35 19 km — 1:34:33 20 km — 1:39:32 21 km — 1:44:30 21,0975 km — 1:45:00 (gedeeltelijke tussentijd)
Split by split
| At | This split | Elapsed |
|---|---|---|
| 1 km | 04:58 | 04:58 |
| 2 km | 04:58 | 09:57 |
| 3 km | 04:58 | 14:55 |
| 4 km | 04:58 | 19:54 |
| 5 km | 04:58 | 24:53 |
| 6 km | 04:58 | 29:51 |
| 7 km | 04:58 | 34:50 |
| 8 km | 04:58 | 39:48 |
| 9 km | 04:58 | 44:47 |
| 10 km | 04:58 | 49:46 |
| 11 km | 04:58 | 54:44 |
| 12 km | 04:58 | 59:43 |
| 13 km | 04:58 | 1:04:41 |
| 14 km | 04:58 | 1:09:40 |
| 15 km | 04:58 | 1:14:39 |
| 16 km | 04:58 | 1:19:37 |
| 17 km | 04:58 | 1:24:36 |
| 18 km | 04:58 | 1:29:35 |
| 19 km | 04:58 | 1:34:33 |
| 20 km | 04:58 | 1:39:32 |
| 21 km | 04:58 | 1:44:30 |
| 21,0975 km part | 00:29 | 1:45:00 |
Kies een eindtijd en zie wat het horloge op elk punt zou moeten aangeven. Dit zijn gelijkmatige tussentijden – hetzelfde tempo van start tot finish – en dat is het schema om je aan te meten, niet om blind te volgen.
Hoe het werkt
De eindtijd wordt gelijkmatig over de afstand verdeeld. Als de afstand niet in hele intervallen opgaat – een marathon is 42 kilometer en 195 meter – wordt het laatste gemarkeerd als gedeeltelijk in plaats van naar boven afgerond, zodat niemand het leest als een tempo dat ineens beter is geworden.
Gelijkmatige tussentijden zijn de maatstaf, niet het recept. Bijna elke goed gelopen wedstrijd is licht negatief gesplitst – de tweede helft iets sneller dan de eerste – omdat hard starten later meer kost dan het in het begin oplevert. Gebruik ze als de lijn waar je niet voor moet gaan lopen.
Voorbeelden
| Geval | Invoer | Resultaat |
|---|---|---|
| Een halve marathon in 1:45 | halve marathon, 1:45:00, elke kilometer | 4:58 /km: 22 tussentijden, de laatste onvolledig |
| Een marathon in blokken van vijf kilometer | marathon, 3:30:00, elke 5 km | 9 blokken, de laatste van 2,195 km |
Veelgestelde vragen
Waarom is de laatste tussentijd korter?
Omdat de afstand niet precies opgaat. Een marathon is 42 km plus 195 m, dus de laatste kilometermarkering is niet de finish. Het laatste stuk wordt als gedeeltelijk gemarkeerd, zodat de kortere tijd niet wordt aangezien voor een eindsprint.
Moet ik echt in een constant tempo lopen?
Als doel wel; als regel niet helemaal. Bijna alle goede wedstrijden worden licht negatief gelopen, met de tweede helft een tikje sneller. Wat gelijkmatige tussentijden je geven, is de lijn om jezelf mee te vergelijken: er in het begin voor lopen is de gebruikelijkste manier om een wedstrijd te verknallen.
Houden ze rekening met heuvels?
Nee. Hier is niets van het parcours bekend. Op een parcours met hoogteverschil zijn tussentijden bij gelijke inspanning niet die bij gelijke tijd, en geen calculator kan je het verschil vertellen zonder het hoogteprofiel.
Goed om te weten
- Tot zestig tussentijden. Daarboven is de lijst niet meer iets wat iemand leest, laat staan meeneemt.