Temps de passage
Tous les temps de passage pour un objectif d'arrivée — ce que la montre doit afficher à chaque borne.
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Temps d'arrivée
1:45:00
- Allure régulière au kilomètre
- 4:59
- Allure régulière au mile
- 8:01
- Ce que la montre doit afficher
- 1 km — 04:58 2 km — 09:57 3 km — 14:55 4 km — 19:54 5 km — 24:53 6 km — 29:51 7 km — 34:50 8 km — 39:48 9 km — 44:47 10 km — 49:46 11 km — 54:44 12 km — 59:43 13 km — 1:04:41 14 km — 1:09:40 15 km — 1:14:39 16 km — 1:19:37 17 km — 1:24:36 18 km — 1:29:35 19 km — 1:34:33 20 km — 1:39:32 21 km — 1:44:30 21,0975 km — 1:45:00 (passage partiel)
Split by split
| At | This split | Elapsed |
|---|---|---|
| 1 km | 04:58 | 04:58 |
| 2 km | 04:58 | 09:57 |
| 3 km | 04:58 | 14:55 |
| 4 km | 04:58 | 19:54 |
| 5 km | 04:58 | 24:53 |
| 6 km | 04:58 | 29:51 |
| 7 km | 04:58 | 34:50 |
| 8 km | 04:58 | 39:48 |
| 9 km | 04:58 | 44:47 |
| 10 km | 04:58 | 49:46 |
| 11 km | 04:58 | 54:44 |
| 12 km | 04:58 | 59:43 |
| 13 km | 04:58 | 1:04:41 |
| 14 km | 04:58 | 1:09:40 |
| 15 km | 04:58 | 1:14:39 |
| 16 km | 04:58 | 1:19:37 |
| 17 km | 04:58 | 1:24:36 |
| 18 km | 04:58 | 1:29:35 |
| 19 km | 04:58 | 1:34:33 |
| 20 km | 04:58 | 1:39:32 |
| 21 km | 04:58 | 1:44:30 |
| 21,0975 km part | 00:29 | 1:45:00 |
Choisissez un temps d'arrivée et voyez ce que la montre doit indiquer à chaque borne. Ce sont des passages réguliers — la même allure du début à la fin — à prendre comme repère plutôt que comme consigne.
Comment ça marche
Le temps d'arrivée est réparti également sur la distance. Là où la distance ne se divise pas en intervalles entiers — un marathon fait 42 kilomètres et 195 mètres — le dernier est marqué comme partiel plutôt qu'arrondi, pour que personne n'y lise une allure soudain meilleure.
Les passages réguliers sont la référence, pas la recette. La plupart des courses bien menées sont légèrement négatives — seconde moitié un peu plus rapide que la première — parce que partir vite coûte plus tard qu'il ne rapporte tôt. Servez-vous-en comme de la ligne devant laquelle il ne faut pas être.
Exemples
| Cas | Saisie | Résultat |
|---|---|---|
| Un semi-marathon en 1:45 | semi, 1:45:00, tous les kilomètres | 4:58 /km — 22 intervalles, le dernier partiel |
| Un marathon par blocs de cinq kilomètres | marathon, 3:30:00, tous les 5 km | 9 blocs, le dernier de 2,195 km |
Questions fréquentes
Pourquoi le dernier passage est-il plus court ?
Parce que la distance ne se divise pas également. Un marathon fait 42 km plus 195 m : la dernière borne kilométrique n'est pas l'arrivée. Elle est marquée comme partielle pour que le temps plus court ne soit pas pris pour une accélération finale.
Dois-je vraiment courir à allure régulière ?
Comme objectif, oui ; comme règle, pas tout à fait. La plupart des bonnes courses sont menées légèrement en négatif, la seconde moitié un rien plus vite. Ce que les passages réguliers donnent, c'est la ligne de comparaison — être devant elle tôt est la manière la plus courante de rater une course.
Ces temps tiennent-ils compte du dénivelé ?
Non. Rien ici ne connaît le parcours. Sur un tracé vallonné, les passages à effort constant ne sont pas ceux à temps constant, et aucun calculateur ne peut faire la différence sans le profil altimétrique.
Bon à savoir
- Jusqu'à soixante passages. Au-delà la liste cesse d'être lisible, et plus encore transportable.