BMI・ウエスト身長比計算
BMI（体格指数）とWHOの区分、そしてBMIが見落とす部分を補うウエスト身長比。
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ボディマス指数
22.9
- WHOの区分
- 正常範囲（18.5〜24.9）
- この身長でのWHOの標準範囲
- 56.7 – 76.3 kg
- 2004年のアジア人向けアクションポイントとの比較
- すべてを下回っています（23, 27.5, 32.5, 37.5）
BMI（体格指数）は体重を身長の2乗で割ったものです。それ以上のものではありません。このページでは、世界保健機関（WHO）が定める区分とともに示します。その区分はWHOのものであり、このページの判断ではありません。
その横にはウエスト身長比を示します。BMIでは答えられないこと、つまり体重がどこについているかに答えるからです。英国国立医療技術評価機構（NICE）は両方を測ることを勧めており、この比はあらゆる民族、男女、そして筋肉量の多い成人にも使えるとしています。筋肉量の多い成人は、BMIが誤って分類してしまう人たちです。
仕組み
BMIは1830年代にアドルフ・ケトレーが**集団**を記述する方法として考案したもので、本人もそう述べています。1972年にこの名前を付けたアンセル・キーズも同じことを言っています。BMIは集団向けのスクリーニング指標で、後から個人に、それも不完全な形で当てはめられたものです。筋肉と脂肪を区別できず、体重がどこについているかについては何も語らず、よく鍛えた人はたいてい前肥満の区分に入ります。
ウエスト身長比はメジャーが1本あれば測れ、別の問いに答えます。NICEはこれを3つの区分に分けています（0.4〜0.49が健康的、0.5〜0.59が増加、0.6以上が高い）。覚えておく価値のあるルールは単純で、ウエストを身長の半分未満に保つことです。BMIが35を超えるとこの比は何も付け加えないとNICEは述べているため、ページではそこから先は表示しません。
アジア人集団に関する2004年のWHO専門家会議の結論は、実際に結論づけられたとおりに記載しています。それはほとんどのページが主張していることとは違います。会議は23.0、27.5、32.5、37.5に公衆衛生上の追加の行動ポイントを定め、国際的な分類を再定義するのではなく**そのまま維持しました**。観察されたリスクの閾値はアジアの集団の間で22から25までばらついており、だからこそ単一の第2の区分は作られなかったのです。
18歳未満ではこのページは計算を行いません。子どもや10代の若者は、年齢と性別ごとの成長基準と照らし合わせて評価されます。14歳の子に成人用の固定の閾値を当てはめても、おおよその答えにはなりません。道具が間違っているのです。
例
| ケース | 入力 | 結果 |
|---|---|---|
| 一般的な数値 | 70 kg, 175 cm | BMI 22.9：WHOの普通体重の範囲 |
| BMIが当てにならない場合 | 95kg、180cm、ウエスト84cm | BMI 29.3（過体重）、ウエスト身長比0.47（健康的） |
| 覚えておきたい目安 | 身長175cm | ウエストを87.5cm未満に保つ |
よくある質問
筋肉が多いのに過体重と表示されます。間違っていますか？
あなたについては、その可能性が十分にあります。BMIはキログラムを数えるだけで、それが何でできているかは問えないので、筋肉も脂肪とまったく同じように読み取られます。これはこの指標の最もよく知られた限界で、このページにウエスト身長比があるのはそのためです。NICEはこの比が筋肉量の多い成人にも当てはまるとしていますが、BMIはそうではありません。
アジア人では区分が違うのですか？
ほとんどのページが主張しているような形ではありません。2004年のWHO専門家会議は、23.0、27.5、32.5、37.5に公衆衛生上の追加の行動ポイントを定めました。アジアの人々では、BMIが25未満でもリスクの高い人の割合がかなり大きいからです。しかし国際的な分類ははっきりと維持し、区分を再定義はしませんでした。リスクの閾値はアジアの集団の間で22から25までばらつくため、単一の代替案は不可能だったのです。このページは行動ポイントを、行動ポイントとして記載しています。
18歳未満で計算を行わないのはなぜですか？
答えが何の意味ももたないからです。成長期の体は固定の数値ではなく、年齢と性別ごとのパーセンタイル曲線と比べます。BMIが19なら、10歳と40歳ではまったく違う意味をもちます。医師や学校の養護教諭なら適切な表をもっています。
ウエストはどこで測りますか？
一番下の肋骨の下端と腰骨の上端の中間で、立った姿勢で息を吐き、メジャーを締めつけずにぴったり当てて測ります。ズボンのウエストの位置ではありません。そこはもっと低く、小さい数値になります。
「理想体重」がないのはなぜですか？
そうした計算ツールが使う式は、その主張を裏付けていないからです。BrocaやLorentzの式は根拠のない経験則で、Devineの式は健康のためではなく薬の投与量を計算するために考案されたものです。このページが代わりに示すのは、あなたの身長でWHOの正常範囲に当たる体重の範囲で、それは範囲であって目標ではありません。
では、BMIは役に立たないのですか？
いいえ。作られた目的には役立ちます。集団の規模では健康リスクをよく反映し、データを集める費用もかからないので、公衆衛生で使われています。誤りは、集団向けの道具を個人への判定として読むことで、2つの指標を合わせれば、どちらか一方だけよりも多くのことがわかります。
知っておきたいこと
- これは医学的な助言ではなく、入力した内容がこのページの外に出ることもありません。計算はブラウザ内で行われ、フォームが送信されることはないので、どの測定値もサーバーのログにも、リファラーヘッダーにも、アドレスバーにも残りません。共有リンクがないのもそのためです。
- BMIは妊娠中には意味をもたず、筋肉量の多い人、筋肉が落ちた高齢者、四肢に差のある人にとっては良い目安になりません。ウエスト身長比は、このうち筋肉量の多い人の場合には役立ちますが、ほかの場合には役立ちません。
出典
- World Health Organization — Body mass index classification
- WHO expert consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. The Lancet 363 (2004), 157–163
- NICE NG246 — Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity