Calculadora de IMC e Relação Cintura/Altura
Índice de massa corporal com a faixa da OMS em que ele cai, e a relação cintura/altura que cobre o que o IMC deixa passar.
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Índice de massa corporal
22,9
- Faixa da OMS
- Faixa normal (18,5 a 24,9)
- Qual é a faixa normal da OMS nesta altura
- 56,7 – 76,3 kg
- Frente aos pontos de ação de 2004 para populações asiáticas
- abaixo de todos eles (23; 27,5; 32,5; 37,5)
O índice de massa corporal é o peso dividido pela altura ao quadrado. É só isso que ele é, e esta página o mostra com a faixa em que a Organização Mundial da Saúde o coloca — nomeada como dela, e não como um julgamento que esta página esteja fazendo.
Ao lado dele está a relação cintura/altura, porque ela responde o que o IMC não responde: onde está o peso. O NICE recomenda medir as duas coisas, e diz que a relação vale para todas as etnias, os dois sexos e adultos com muita massa muscular — o grupo que o IMC classifica errado.
Como funciona
O IMC foi criado por Adolphe Quetelet na década de 1830 como um jeito de descrever **populações**, e ele disse isso. Ancel Keys, que lhe deu o nome em 1972, disse o mesmo: é uma medida de triagem para grupos, adaptada a indivíduos depois e de forma imperfeita. Ele não distingue músculo de gordura, não diz nada sobre onde o peso está, e um atleta bem treinado cai rotineiramente na faixa de pré-obesidade.
A relação cintura/altura precisa de uma fita métrica e responde a outra pergunta. O NICE a coloca em três faixas — 0,4 a 0,49 saudável, 0,5 a 0,59 aumentada, 0,6 ou mais alta — e a regra que vale lembrar é simplesmente manter a cintura abaixo da metade da altura. Acima de um IMC de 35, o NICE diz que a relação não acrescenta nada, então a página para de oferecê-la ali.
A consulta da OMS de 2004 sobre populações asiáticas é relatada como ela de fato concluiu, que não é o que a maioria das páginas afirma. Ela identificou pontos de ação adicionais de saúde pública em 23,0, 27,5, 32,5 e 37,5, e **manteve a classificação internacional** em vez de redefini-la. O limiar de risco observado varia de 22 a 25 entre populações asiáticas, que é precisamente por que nenhum segundo conjunto único de categorias foi criado.
Abaixo dos dezoito esta página recusa. Crianças e adolescentes são avaliados contra referências de crescimento específicas por idade e sexo, e um limiar fixo de adulto aplicado a alguém de catorze anos não é uma resposta aproximada — é o instrumento errado.
Exemplos
| Caso | Entrada | Resultado |
|---|---|---|
| Uma leitura comum | 70 kg, 175 cm | IMC 22,9 — faixa normal da OMS |
| Onde o IMC erra | 95 kg, 180 cm, cintura 84 cm | IMC 29,3 (pré-obesidade), relação de cintura 0,47 (saudável) |
| A regra que vale lembrar | altura 175 cm | manter a cintura abaixo de 87,5 cm |
Perguntas frequentes
Eu sou musculoso e ele diz que estou acima do peso. Ele está errado?
Sobre você, muito possivelmente. O IMC conta quilos e não consegue perguntar do que eles são feitos, então músculo se lê exatamente como gordura. Essa é a limitação mais conhecida da medida e é por isso que a relação cintura/altura está nesta página: o NICE afirma que essa relação se aplica a adultos com muita massa muscular, e o IMC não.
As faixas são diferentes para populações asiáticas?
Não do jeito que a maioria das páginas afirma. A consulta da OMS de 2004 identificou pontos de ação de saúde pública adicionais em 23,0, 27,5, 32,5 e 37,5, porque a proporção de pessoas asiáticas em risco alto é substancial abaixo de um IMC de 25. Mas ela manteve explicitamente a classificação internacional e não redefiniu as categorias — o limiar de risco varia de 22 a 25 entre populações asiáticas, então nenhuma substituição única era possível. Esta página relata os pontos de ação como o que eles são.
Por que ele recusa abaixo dos dezoito?
Porque a resposta não teria sentido. Um corpo em crescimento é comparado a curvas de percentil específicas por idade e sexo, e não a números fixos — um IMC de 19 significa algo completamente diferente aos dez e aos quarenta. Um médico ou um profissional de saúde escolar tem as curvas certas.
Onde eu meço a cintura?
Na metade do caminho entre a borda inferior da última costela e o topo do osso do quadril, em pé, expirando, com a fita firme mas sem apertar. Não na linha da calça, que é mais baixa e dá um número menor.
Por que não há um "peso ideal" aqui?
Porque as fórmulas que essas calculadoras usam não sustentam a afirmação. As de Broca e de Lorentz são regras de bolso sem nada por trás, e a de Devine foi criada para calcular doses de medicamento, e não para saúde. O que esta página mostra no lugar é a faixa de peso que a faixa normal da OMS cobre na sua altura, que é uma faixa e não um alvo.
Então o IMC é inútil?
Não — ele é útil para aquilo para que foi construído. Em uma população ele acompanha bem o risco de saúde e não custa nada para coletar, e é por isso que a saúde pública o usa. O erro é ler um instrumento populacional como um veredicto sobre uma pessoa, e as duas medidas juntas dizem mais do que qualquer uma sozinha.
Bom saber
- Nada aqui é orientação médica, e nada do que você digita sai da página. A aritmética roda no seu navegador e o formulário nunca é enviado, então nenhuma medida chega a um log de servidor, a um cabeçalho de referência ou à barra de endereços — que é também por que não há link de compartilhamento.
- O IMC não tem sentido durante a gravidez, e é um guia ruim para quem tem muita massa muscular, para pessoas mais velhas que perderam músculo e para quem tem uma diferença de membro. A relação de cintura ajuda no segundo caso, e não nos outros.
Fontes
- World Health Organization — Body mass index classification
- WHO expert consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. The Lancet 363 (2004), 157–163
- NICE NG246 — Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity
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