Máy tính BMI và tỷ lệ vòng eo/chiều cao
BMI (chỉ số khối cơ thể) cùng nhóm phân loại của WHO mà nó rơi vào, và tỷ lệ vòng eo/chiều cao bổ sung cho những gì BMI bỏ sót.
Chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn. Không có gì được tải lên, ghi log hay lưu trữ.
Chỉ số khối cơ thể
22,9
- Khoảng của WHO
- Bình thường (từ 18,5 đến 24,9)
- Khoảng bình thường theo WHO ở chiều cao này
- 56,7 – 76,3 kg
- So với các ngưỡng hành động năm 2004 dành cho người châu Á
- dưới tất cả các điểm (23; 27,5; 32,5; 37,5)
BMI (chỉ số khối cơ thể) là cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Nó chỉ có vậy, và trang này hiển thị nó cùng nhóm phân loại mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp nó vào, được ghi rõ là của WHO chứ không phải đánh giá của trang này.
Bên cạnh là tỷ lệ vòng eo/chiều cao, vì nó trả lời điều BMI không thể: cân nặng nằm ở đâu. NICE khuyến nghị đo cả hai, và cho biết tỷ lệ này dùng được cho mọi sắc tộc, cho cả hai giới và cho người trưởng thành có nhiều cơ bắp, nhóm mà BMI phân loại sai.
Cách hoạt động
BMI được Adolphe Quetelet đưa ra vào thập niên 1830 như một cách mô tả **dân số**, và ông đã nói rõ như vậy. Ancel Keys, người đặt tên cho nó năm 1972, cũng nói điều tương tự: đó là một thước đo sàng lọc cho các nhóm người, về sau được áp dụng cho từng cá nhân một cách không hoàn hảo. Nó không phân biệt được cơ với mỡ, không cho biết gì về việc cân nặng nằm ở đâu, và một người tập luyện tốt thường rơi vào nhóm tiền béo phì.
Tỷ lệ vòng eo/chiều cao cần một chiếc thước dây và trả lời một câu hỏi khác. NICE chia nó thành ba nhóm — từ 0,4 đến 0,49 là lành mạnh, từ 0,5 đến 0,59 là tăng, từ 0,6 trở lên là cao — và quy tắc đáng nhớ đơn giản là giữ vòng eo dưới một nửa chiều cao. Trên mức BMI 35, NICE nói tỷ lệ này không bổ sung được gì, nên trang không đưa ra nó ở mức đó nữa.
Hội nghị tham vấn năm 2004 của WHO về các dân số châu Á được trình bày đúng như kết luận thực sự của nó, khác với điều mà hầu hết các trang khác khẳng định. Hội nghị xác định thêm các điểm hành động y tế công cộng ở 23,0, 27,5, 32,5 và 37,5, và **giữ nguyên phân loại quốc tế** thay vì định nghĩa lại. Ngưỡng nguy cơ quan sát được dao động từ 22 đến 25 giữa các dân số châu Á, đó chính là lý do không có bộ phân loại duy nhất thứ hai nào được tạo ra.
Dưới mười tám tuổi, trang này từ chối. Trẻ em và thanh thiếu niên được đánh giá theo các biểu đồ tăng trưởng riêng theo tuổi và giới tính, và một ngưỡng cố định của người lớn áp cho một em mười bốn tuổi không phải là một đáp án gần đúng: đó là dùng sai công cụ.
Ví dụ
| Trường hợp | Dữ liệu nhập | Kết quả |
|---|---|---|
| Một chỉ số thông thường | 70 kg, 175 cm | BMI 22,9: mức bình thường theo WHO |
| Khi BMI đánh giá sai | 95 kg, 180 cm, vòng eo 84 cm | BMI 29,3 (thừa cân), tỷ lệ vòng eo/chiều cao 0,47 (khỏe mạnh) |
| Quy tắc đáng ghi nhớ | chiều cao 175 cm | giữ vòng eo dưới 87,5 cm |
Câu hỏi thường gặp
Tôi có nhiều cơ bắp và trang nói tôi thừa cân. Có sai không?
Với bạn, rất có thể là sai. BMI đếm ki-lô-gam và không thể hỏi chúng được tạo nên từ gì, nên cơ bắp được đọc y hệt như mỡ. Đây là hạn chế nổi tiếng nhất của thước đo này và là lý do tỷ lệ vòng eo/chiều cao có mặt trên trang: NICE khẳng định tỷ lệ đó áp dụng được cho người trưởng thành có nhiều cơ bắp, còn BMI thì không.
Các nhóm phân loại có khác đối với người châu Á không?
Không theo cách mà hầu hết các trang khẳng định. Hội nghị tham vấn năm 2004 của WHO đã xác định thêm các điểm hành động y tế công cộng ở 23,0, 27,5, 32,5 và 37,5, vì tỷ lệ người châu Á có nguy cơ cao là đáng kể ở mức BMI dưới 25. Nhưng hội nghị đã giữ nguyên rõ ràng phân loại quốc tế và không định nghĩa lại các nhóm: ngưỡng nguy cơ dao động từ 22 đến 25 giữa các dân số châu Á, nên không thể có một bộ thay thế duy nhất. Trang này trình bày các điểm hành động đúng như bản chất của chúng.
Vì sao trang từ chối người dưới mười tám tuổi?
Vì đáp án sẽ không có ý nghĩa gì. Một cơ thể đang phát triển được so sánh với các bảng bách phân vị riêng theo tuổi và giới tính, không phải với các con số cố định: BMI 19 ở tuổi lên mười có ý nghĩa hoàn toàn khác so với ở tuổi bốn mươi. Bác sĩ hoặc nhân viên y tế học đường có các bảng phù hợp.
Tôi đo vòng eo ở đâu?
Ở điểm giữa mép dưới của xương sườn dưới cùng và mép trên xương hông, khi đứng, sau khi thở ra, với thước dây vừa khít nhưng không siết chặt. Không đo ở chỗ cạp quần, vốn nằm thấp hơn và cho con số nhỏ hơn.
Vì sao ở đây không có “cân nặng lý tưởng”?
Vì các công thức mà những máy tính đó dùng không chứng minh được khẳng định ấy. Công thức Broca và Lorentz là những quy tắc ước chừng không có gì đứng sau, còn công thức Devine được tạo ra để tính liều thuốc chứ không phải cho sức khỏe. Thay vào đó, trang này hiển thị khoảng cân nặng tương ứng với khoảng bình thường của WHO ở chiều cao của bạn, đó là một khoảng chứ không phải một mục tiêu.
Vậy BMI vô dụng sao?
Không: nó hữu ích cho đúng mục đích nó được tạo ra. Ở quy mô dân số, nó phản ánh tốt nguy cơ sức khỏe và không tốn gì để thu thập, đó là lý do y tế công cộng sử dụng nó. Sai lầm là đọc một công cụ dành cho dân số như một phán quyết về một cá nhân, và hai thước đo cùng nhau nói lên nhiều hơn bất kỳ thước đo nào đứng riêng.
Cần biết
- Không điều gì ở đây là lời khuyên y tế, và không điều gì bạn nhập rời khỏi trang. Phép tính chạy trong trình duyệt của bạn và biểu mẫu không bao giờ được gửi đi, nên không số đo nào lọt vào nhật ký máy chủ, tiêu đề referrer hay thanh địa chỉ, đó cũng là lý do không có liên kết chia sẻ.
- BMI không có ý nghĩa gì khi mang thai, và là thước đo kém cho bất kỳ ai có nhiều cơ bắp, cho người lớn tuổi đã mất cơ và cho bất kỳ ai bị khác biệt về chi. Tỷ lệ vòng eo giúp ích cho trường hợp thứ hai trong số đó, không giúp được các trường hợp còn lại.
Nguồn
- World Health Organization — Body mass index classification
- WHO expert consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. The Lancet 363 (2004), 157–163
- NICE NG246 — Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity