Calculadora de ritmo de carrera
Ritmo, velocidad y tiempo de llegada en cualquier distancia: da el tiempo o da el ritmo.
Se ejecuta enteramente en tu navegador. No se sube, registra ni guarda nada.
Tiempo de llegada
45:00
- Ritmo por kilómetro
- 4:30
- Ritmo por milla
- 7:15
- Velocidad (km/h)
- 13,33
- Velocidad (mph)
- 8,28
- Distancia
- 10 km
Dos de los tres —ritmo, velocidad y tiempo— determinan el tercero una vez fijada la distancia. Da el que tengas y el resto salen solos, en métrico y en imperial.
Cómo funciona
El ritmo es el inverso de la velocidad y nada más. Cuatro minutos treinta por kilómetro son 13,33 km/h, y los dos no pueden contradecirse nunca: si una calculadora los muestra en desacuerdo, uno de los dos se ha redondeado antes de usarlo en lugar de después.
Las distancias estándar son definiciones, no medidas. Un maratón son 42,195 km porque así lo define World Athletics, una media es exactamente la mitad, 21,0975 km, y la milla internacional mide exactamente 1609,344 m desde 1959. Ninguna de ellas cambiará jamás.
Los ritmos se redondean al segundo. Un ritmo dado a la décima sugiere una precisión que ni quien corre ni un reloj tienen de verdad a lo largo de una carrera entera.
Ejemplos
| Caso | Entrada | Resultado |
|---|---|---|
| Un 10 km en cuarenta y cinco minutos | 10k, 45:00 | 4:30 /km, 13,33 km/h |
| Mantener ese ritmo en un maratón | maratón a 4:30 /km | 3:09:53 |
| Una distancia de pista | 800m, 2:10 | 2:42 /km, 22,15 km/h |
Preguntas frecuentes
¿Un número a secas significa kilómetros o metros?
Kilómetros. Quien corre en pista y escribe 800 quiere decir metros, y quien corre en asfalto y escribe 10 quiere decir kilómetros, y ninguna regla contenta a los dos, así que la página elige una, lo dice y acepta 800m cuando quieres decir lo otro.
¿Por qué mi predicción de maratón a partir de este ritmo es optimista?
Porque esto mantiene el ritmo constante, que es aritmética y no una predicción. Nadie corre un maratón a su ritmo de 10 km. Para una predicción que tenga en cuenta la caída, usa el predictor de tiempo de carrera: aplica una fórmula publicada.
¿Cómo escribo un tiempo?
45:00 son cuarenta y cinco minutos y 3:30:00 son tres horas y media. Un número a secas son minutos. Se usa la misma convención en todo el sitio.
Conviene saber
- Todo aquí es aritmética exacta sobre la distancia que hayas dado. No afirma nada sobre si podrás mantener el ritmo, que es la única pregunta que una calculadora no puede responder.
Fuentes
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